Prüfungsangst & Studiumsdruck
Blackouts, Aufschieben, Versagensangst – wenn das Studium zur Belastung wird.
Für junge Erwachsene & Studierende
Der Übergang ins Erwachsenenleben bringt Herausforderungen mit sich. Prüfungsdruck, Zukunftsängste, Beziehungsfragen – hier findest du professionelle Unterstützung, die auf deine Lebensphase zugeschnitten ist.
„Es muss nicht erst eine Krise geben, damit Therapie sinnvoll ist. Anhaltender Stress, Antriebslosigkeit oder einfach das Gefühl, dass etwas nicht stimmt – das sind gute Gründe, sich Unterstützung zu holen."
Typische Themen in dieser Lebensphase
Der Weg ins Erwachsenenleben ist aufregend – und manchmal überwältigend. Hier findest du Unterstützung:
Depression & Antriebslosigkeit
Wenn alles schwer fällt, du dich leer fühlst oder morgens nicht mehr aufstehen magst.
Beziehungen & Einsamkeit
Schwierigkeiten in Partnerschaften, Freundschaften oder das Gefühl, nicht dazuzugehören.
Identität & Zukunftsängste
Wer bin ich? Was will ich? Die Unsicherheit zwischen Schule, Studium und Berufseinstieg.
Ablösung & Eigenständigkeit
Der Schritt in die Selbstständigkeit – weg von zuhause, neue Stadt, neue Herausforderungen.
ADHS & Konzentrationsprobleme
Schwierigkeiten mit Struktur, Fokus und Organisation im Studium oder Berufsalltag.
Stress & Überforderung
Wenn alles zu viel wird – Studium, Job, soziale Erwartungen und das Gefühl, nicht hinterherzukommen.
Selbstwert & Perfektionismus
Nie gut genug sein, ständiger Vergleich mit anderen oder das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht zu genügen.
Warum Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie?
Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten kennen die besonderen Herausforderungen junger Menschen. Die Therapie ist auf deine Lebensphase zugeschnitten – oft lebenspraktischer als klassische Erwachsenentherapie.
- Behandlungsbeginn bis 21 Jahre möglich
- Begonnene Therapie auch über 21 hinaus fortführbar
- Fokus auf Identität, Studium, Ablösung, Beziehungen
- Auch auf Englisch möglich
Studienstart in Würzburg – wenn der Anfang schwerer wird als gedacht
Würzburg ist eine Studienstadt: die Julius-Maximilians-Universität, die Technische Hochschule Würzburg-Schweinfurt und die Hochschule für Musik bringen jedes Semester tausende junge Menschen in die Stadt. Für viele ist es der erste eigene Haushalt, die erste Prüfungsphase ohne vorgegebenen Stundenplan – und die erste Zeit ohne das gewohnte Umfeld.
Weil ich mit Menschen bis 21 Jahre arbeite, sind es vor allem die ersten Semester, in denen ich begleite: die Zeit direkt nach dem Abitur, den Ausbildungsbeginn, das duale Studium. Genau dort entscheidet sich oft, ob aus einer schwierigen Phase eine anhaltende Belastung wird.
Was in dieser Phase häufig auftaucht
- Aufschieben, das trotz guter Vorsätze nicht aufhört – und mit jeder Woche schwerer wiegt
- Prüfungsangst, die trotz solider Vorbereitung zum Blackout führt
- Der Eindruck, alle anderen kämen klar – nur man selbst nicht
- Schlafrhythmus, der sich in der Prüfungsphase völlig verschiebt
- Zweifel, ob das gewählte Fach überhaupt das richtige ist
- Rückzug: Kontakte einschlafen lassen, weil die Energie fehlt
Der Semesterrhythmus ist planbar – nutze das
Prüfungsphasen kommen nicht überraschend. Wer im Februar oder Juli merkt, dass es nicht mehr geht, steht meist schon mitten drin. Deutlich wirksamer ist es, zu Semesterbeginn anzufangen: Dann bleibt Zeit, Strategien einzuüben, bevor der Druck steigt – und die Termine lassen sich um Vorlesungen herum legen.
Ergänzend gibt es in Würzburg die psychosoziale Beratung des Studierendenwerks sowie die Beratungsstellen der Hochschulen. Wenn dort die Wartezeit zu lang ist oder es mehr als eine Beratung braucht, ist eine Psychotherapie der nächste Schritt.
Zwei Ratgeber gehen auf die häufigsten Themen ausführlich ein: Prokrastination im Studium – was wirklich hilft und Stress und Erschöpfung im Studium. Wenn dich vor allem Prüfungssituationen belasten, hilft Prüfungsangst in Würzburg weiter; bei Unsicherheit in Seminaren und Gruppen soziale Angst im Studium.
Kosten & Schweigepflicht
Volle Vertraulichkeit: Ab 18 Jahren gilt die volle Schweigepflicht. Ohne dein Einverständnis erfährt niemand etwas – weder Eltern, noch Universität, noch Arbeitgeber.
Kostenübernahme: Private Krankenversicherung und Beihilfe übernehmen die Kosten in der Regel. Viele Studierende sind über ihre Eltern familienversichert. Für gesetzlich Versicherte gibt es das Kostenerstattungsverfahren.
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